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  • Me dijeron que fuera al Psicólogo, pero ¡no estoy loco!

    Si alguna vez te han sugerido acudir con un psicólogo, tal vez valga la pena preguntarte por qué te hicieron esa recomendación. Lo más probable es que esa persona te está viendo pasar por una situación difícil y no sepa cómo ayudarte. ¿Quién debería acudir al psicólogo? Cualquier persona que esté en una situación que le genera malestar, interviene con su calidad de vida y quiere cambiarlo. ¿Cuándo consultar a un psicólogo? - El malestar y las emociones desagradables invaden el día - Los pensamientos agobian o limitan - Las conductas son perjudiciales para uno mismo - No se consigue hacer lo que se propone - El sentimiento de soledad es abrumador - Existen sentimientos de inseguridad - Se presenta baja autoestima - Las relaciones y/o el trabajo no van bien ¿Para qué ir con el psicólogo? - Tener un espacio propio, empático y libre de juicios - Desahogar los sentimientos y pensamientos que abruman - Tener una visión más amplia del problema y entender de qué forma se está manteniendo - Obtener herramientas que ayuden a solucionar de la mejor forma la situación por la que se está pasando - Conocerte mejor - Entender tus pensamientos, emociones y patrones de comportamiento - Trabajar los miedos que impiden seguirel camino - Manejar el estrés, ansiedad y/o depresión -Tener un adecuado crecimiento y desarrollo en todos los ámbitos de la vida ¿Qué hace el psicólogo? - Escucha y analiza objetivamente los problemas - Evalúa e identifica los patrones principales de conducta que la persona no está viendo - Entiende los pensamientos y emociones por los cuales está pasando - Amplía la visión aportando explicaciones del conflicto - Ayuda a poner en marcha los recursos que la persona ya tiene pero que por algún motivo no los ha utilizado - Brinda otras herramientas y estrategias para el manejo del problema - Acompaña y apoya emocionalmente durante el proceso El Psicólogo busca conseguir que sus pacientes mejoren y adquieran mayores habilidades para funcionar adecuadamente en sus respectivas vidas ¿Qué NO hace el psicólogo? - No receta fármacos. Los psiquiatras son los que manejan los medicamentos - No lee los pensamientos. El psicólogo trabaja con la información que se le brinda y no sabe lo que pasa por la mente del otro a menos de que la persona se lo comunique - No sólo escucha ni se queda callado. Es una conversación donde el psicólogo pregunta, interviene, explica, orienta. - No da consejos. El psicólogo analiza objetivamente dejando de lado sus propios valores y creencias y brinda herramientas para que la persona llegue a sus propias conclusiones y decisiones. Guía, pero no le dice al paciente qué tiene que hacer. Las crisis tienen tres cosas: una solución, una fecha de caducidad, una enseñanza para tu vida

  • Guía de Qué Hacer si sospecho de Covid-19

    Cuando presentamos algunos síntomas que nos hacen dudar sobre si tenemos la Covid-19 o cuando estuvimos en contacto con una persona que presentó la enfermedad, nos pueden surgir dudas sobre qué hacer y cuál es la prueba que nos necesitamos realizar. Aquí ofrecemos una guía que te será de utilidad. ¿Cuándo realizarnos una prueba para la detección de la Covid-19? 1. Cuando presentamos cualquier síntoma Ante las diferentes formas en que se puede manifestar el virus, lo primero que debemos hacer es confirmar o descartar su presencia, sobretodo si presentamos fiebre, tos, dolor de garganta, dolor de cabeza, diarrea, cansancio, pérdida del gusto u olfato, dificultad para respirar, dolor o presión en el pecho. No es necesario presentar todos estos síntomas juntos, si se manifiesta uno de ellos, es recomendable hacerse la prueba. 2. Cuando no presentamos síntomas pero se ha tenido contacto cercano con alguna persona que dio positivo o que se sospecha que tiene el virus Recordemos que existen personas que pueden ser portadoras del virus y no presentar síntomas, no obstante, sí pueden contagiar. Para asegurarnos que no somos vías de propagación del virus, lo ideal es realizarse un test. 3. Cuando hemos estado en lugares cerrados con varias personas presentes en el mismo espacio Puede ser que hayamos estado cerca de una persona asintomática. Si fuimos a una reunión, cita de trabajo, hospital, lo mejor es esperarse cinco días y realizarse la prueba. Se sugiere realizarla durante los primeros 10 días y como ideal, al cuarto o quinto día y aislarnos hasta que nos hagamos la prueba. Los primeros siete días la carga viral generalmente es más alta y es cuando hay más riesgo de contagiar ¿Cuál es la prueba que debo realizarme? Existen dos pruebas que detectan la presencia del virus SARS-CoV-2, el test de Antígenos (conocida como prueba rápida) y la PCR. Test de Antígenos Aprobada para su uso por parte de la OMS como prueba de diagnóstico para la enfermedad Covid-19 Detecta material proteico que forma parte de la composición del virus (llamada también antígeno). Al ser detectada, se presume que se contrajo el virus y con ello se puede desarrollar la enfermedad y propagar la infección La toma de muestra es nasofaríngea (se introduce un hisopo por las fosas nasales) Su sensibilidad es del 98% El tiempo de entrega de resultados es de 10 a 20 minutos Funciona mejor dentro de los primeros siete días de presentar síntomas o de sospecha por haber estado en contacto con una persona contagiada. Pasado ese tiempo, las posibilidades de arrojar un falso positivo o negativo incrementan Se sugiere no fumar, usar spray o gotas nasales tres horas antes de la toma de muestra Autorizada para personas mayores de dos años PCR Aprobada para su uso por parte de la OMS (Organización Mundial de la Salud) Detecta material genético del virus que puede causar la enfermedad El análisis de la toma de muestra se tiene que realizar en laboratorio La toma de muestra es nasofaríngea y faríngea Su sensibilidad es del 99% El tiempo de entrega de resultados es de 24 a 48 horas Funciona durante todo el periodo de infección Se sugiere no consumir alimentos, fumar, usar spray nasal, tomar líquidos, enjuagarse o lavarse los dientes tres horas antes de la toma de muestra Si el resultado es negativo en cualquiera de las dos pruebas, significa que no se tiene el virus al momento de la toma de la muestra. Si presentamos síntomas, posiblemente estamos enfermos de otra cosa, por lo que es importante llamar al médico para obtener el diagnóstico y tratamiento correspondiente. ¿Qué hacer si salgo positivo? Lo primero es aislarse, de preferencia en un cuarto donde nadie tenga contacto con nosotros Contactar al médico de cabecera para que nos dé las indicaciones pertinentes y tratamiento para el control de los síntomas Vigilar los síntomas Si es posible, lavarse las manos y desinfectar lo que se haya usado y que otras personas pudieran agarrar ¿Qué hacer si tengo personas con la Covid-19 en casa? Tener termómetro y oxímetro para tomar los signos todos los días Registrar los teléfonos de las farmacias cercanas Estar en contacto con el médico La persona contagiada debe aislarse en una habitación durante 14 días, de preferencia que ésta esté ventilada Si se tiene que entrar al cuarto, usar tapabocas, mantener la mayor distancia posible y tratar de estar no más de 15 minutos Conseguir oxígeno sólo si el médico lo indica Se puede sanitizar el resto del espacio (cocina, cuartos, sala, etc.) Lavar o desinfectar lo que haya usado la persona contagiada y que tengamos que agarrar y lavarnos las manos después de tener contacto con el objeto

  • Descubre los Beneficios de la Lealtad Laboral en Pandemia

    En situaciones inesperadas, se encierran las grandes oportunidades Juan Roig 9 razones por las cuales fomentar la lealtad laboral 1. Impacta positivamente en la productividad, rentabilidad y cumplimiento de objetivos 2. Otorga apoyo de los empleados hacia la empresa 3. Fomenta conductas positivas en los colaboradores que hacen la diferencia 4. Motiva a desarrollar sus actividades con agrado y compromiso 5. Mejora el desempeño 6. Beneficia el clima laboral 7. Produce menores índices de rotación 8. Disminuye fugas de información 9. Fortalece su sentido de pertenencia Las empresas exitosas cuentan con empleados leales En esta época es cuando más se necesita de un equipo motivado y comprometido que nos apoye a reactivar el negocio y que se encuentre más fuerte que nunca. Los empleados leales son los que proponen constantes mejoras, resuelven conflictos, ayudan a sus compañeros y ahorran recursos. Un empleado cuidado trabaja mejor ¿Cómo generar lealtad laboral? Se va a dar cuando los colaboradores perciban verdadero respeto e interés por su bienestar y calidad de vida más allá de sus puestos de trabajo y cuando se sientan identificados, conectados y motivados. Esto producirá una actitud de profundo compromiso con la empresa y se manifestará en las acciones que están dispuestos a hacer para el bien de la organización. Para lograr este objetivo necesitan ver que la empresa cuida su calidad de vida y fomenta su crecimiento personal. 1. Incentivar el cuidado de su salud La salud es una necesidad y por lo que se ha vivido en esta época de pandemia, las personas están cada vez más interesadas, necesitadas y conscientes de ello. Puedes ofrecerles programas de nutrición, consultas psicológicas, realizarles check-ups anuales. Además de sentirse apoyados por la empresa en esta época, estarás asegurando que continúen con sus actividades de forma más segura y previniendo cualquier falta o disminución de su productividad por motivos de enfermedad (ya sea física o psicológica). 2. Permite que tomen decisiones Esto manda el mensaje de que les tienes confianza y cuando una persona siente que se está creyendo en ella, aumenta su sentido de responsabilidad. También brinda sensación de libertad, autonomía y de que es una parte importante de la empresa. 3. Bríndales la oportunidad de asumir diferentes roles Nuevos retos generan motivación. Además, podrán aprender de las diferentes áreas de la compañía y entender mejor a sus colegas. 4. Invítalos a realizar trabajos significativos y desafiantes Ya sea que ellos propongan objetivos o que les asignes un proyecto donde puedan poner en acción todas las cualidades que tienen como personas y desarrolladores de su puesto. Sentirán gran bienestar al lograrlo, pero ¡cuidado!, es importante que sea una tarea alcanzable que les genere un reto mas no una sensación de que se les está sobrecargando de trabajo. 5. Reconócelos Unas simples palabras como "¡bien hecho!, valoro tus esfuerzos, con tu ayuda logramos, gracias" les permite saber que van por buen camino, que son parte del equipo y que se está notando su apoyo e interés. Al realizar comentarios como "platiqué con... tu logro en..." también les hace sentir importantes, pues verán que su trabajo es trascendente. 6. Enséñales la cultura de la organización poniendo el ejemplo Toda empresa cuanta con valores determinados y como de padres a hijos, las cabezas de la compañía necesitarán guiarse por esos valores para enseñarle a sus subordinados cómo es la cultura que se vive dentro de su área de trabajo y es entonces cuando podrán exigir que el empleado se comporte igual. Esto muestra que la empresa también es leal a sus principios. 7. Fomenta la comunicación Existen ocasiones en las que tendemos a asumir cierta información o lo que está "pensando" el otro; en otras, las personas no preguntan por miedo de ser evaluados negativamente por parte del jefe o de los pares. Esto puede producir grandes fallas al momento de generar resultados. Abrir el canal de comunicación permite corregir estos errores y que cada persona llegue de forma óptima a la meta que le fue asignada.

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  • NUTRIÓLOGO | Clinica Nemi | Lomas de Tecamachalco

    Nutriólogo Evalúa el estado nutricio de las personas sanas o enfermas, realiza un diagnóstico y elabora planes de alimentación según sus condiciones y etapas de vida, asegurando que se obtengan los nutrientes necesarios ​ Trata cualquier condición médica que requiera soporte nutricional y alimentación especializada ​ Mejora los hábitos alimenticios ​ Atiende a deportistas determinando los requerimientos nutrimentales específicos en función del tipo de actividad deportiva para mantener una adecuada composición corporal y favorecer su rendimiento ​ Enseña a comer La Alimentación Ideal NUT. PAMELA PALACIOS

  • CHECK-UP | Clinica Nemi | Lomas de Tecamachalco

    Check-Ups CONOCE TU ESTADO DE SALUD ACTUAL Y DETECTA A TIEMPO CUALQUIER PADECIMIENTO Conoce el panorama general de tu cuerpo Detecta padecimientos cuyos síntomas suelen ser imperceptibles Dale atención oportuna a las enfermedades Identifica factores de riesgo de enfermedades que se pudieran presentar Ten la tranquilidad de saberte sano Evita complicaciones y gastos mayores iniciando tempranamente un tratamiento Beneficia tu estilo y calidad de vida Evita asistir a hospitales Especial Nemi Integral Completo Plus Básico CHECK-UP ESPECIAL NEMI El check-up más exclusivo que valora todas las áreas que integran tu salud Exámenes de laboratorio a domicilio , completos para la detección de enfermedades (laboratorio Eugenio Sué) Electrocardiograma Evaluación, revisión, exploración física y diagnóstico con Médico Internista Evaluación y diagnóstico con Nutriólogo y análisis de composición corporal Evaluación y diagnóstico con Psicólogo Evaluación, revisión y diagnóstico con Dentista* * Dado el equipo requerido, la consulta es en otras instalaciones CHECK-UP INTEGRAL Este check-up integra las áreas de medicina, nutrición y dental Exámenes de laboratorio a domicilio , completos para la detección de enfermedades (laboratorio Eugenio Sué) Electrocardiograma Evaluación, revisión, exploración física y diagnóstico con Médico Internista Evaluación y diagnóstico con Nutriólogo y análisis de composición corporal Evaluación, revisión y diagnóstico con Dentista* * Dado el equipo requerido, la consulta es en otras instalaciones CHECK-UP COMPLETO Este check-up consiste en valoración médica y nutricional Exámenes de laboratorio a domicilio , completos para la detección de enfermedades (laboratorio Eugenio Sué) Electrocardiograma Evaluación, revisión, exploración física y diagnóstico con Médico Internista Evaluación y diagnóstico con Nutriólogo y análisis de composición corporal CHECK-UP PLUS Con este check-up conocerás tu estado médico y dental Exámenes de laboratorio a domicilio , completos para la detección de enfermedades (laboratorio Eugenio Sué) Electrocardiograma Evaluación, revisión, exploración física y diagnóstico con Médico Internista Evaluación, revisión y diagnóstico con Dentista* * Dado el equipo requerido, la consulta es en otras instalaciones CHECK-UP BÁSICO Revisa de forma completa tu estado de salud interno con este check-up Exámenes de laboratorio a domicilio , completos para la detección de enfermedades (laboratorio Eugenio Sué) Electrocardiograma Evaluación, revisión, exploración física y diagnóstico con Médico Internista NUESTROS CHECK-UPS

  • MÉDICO INTERNISTA | Clinica Nemi | Lomas de Tecamachalco

    Médico Internista EL DOCTOR AL QUE DEBEMOS ACUDIR SI SOMOS ADULTOS Es experto en hacer diagnósticos y recetar los medicamentos adecuados ​ Reúne las funciones de varios especialistas por lo que evita que el paciente traslape diversos tratamientos y que éstos sean perjudiciales para él ​ Se dedica a patologías infecciosas, crónicas, autoinmunes, sistémicas, metabólicas, raras, complejas, graves, etc., que afectan los órganos internos con una visión global e integral del paciente El Mejor Cuidado DRA. ANNA PAOLA CARVALLO

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